심혈관 질환(CVD:Cardiovascular Disease)은 심장, 뇌 및 혈관과 관련된 건강 질환을 지칭하는 용어입니다. 간단히 말해서, 우리 몸에 혈액을 운반하는 심장이나 혈관에 이상이 생겼을 때입니다. 고혈압, 관상동맥질환, 협심증,심근경색, 뇌혈관질환(뇌졸), 부정맥, 심부전, 말초혈관질환 등이 있습니다. 아래 내용에서는 심혈관 질환의 원인과 예방 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
심혈관 질환(CVD)의 기본 사항
심장은 펌프와 같습니다. 심장은 우리 몸 전체에 피를 보내서 에너지와 산소를 공급합니다. 혈관은 혈액을 위한 도로나 고속도로와 같습니다. 심혈관 질환은 심장 또는 이러한 도로(혈관)에 문제가 있을 때 발생합니다.
심혈관 질환(CVD)의 유형
심혈관질환에 해당하는 몇 가지 질환이 있습니다. 각 질환에 대하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
- 관상 동맥 질환(막혔거나 좁은 도로)
심장에 산소와 혈액을 공급하는 혈관을 관상동맥이라 하며,이 심장의 길에 지방질이 쌓여 심장을 좁게 만드는 것입니다. 예를 들면 도로에 차가 너무 많고 교통이 느려지는 것과 같습니다. - 심부전(지치는 심장)
심장의 구조적 또는 기능적 기능 이상으로 혈액을 잘 공급하지 못하는 질환을 말합니다. 펌프가 잘 작동하지 않고 물이 제대로 흐르지 않을 때와 같습니다. - 부정맥
심장이 규칙적인 리듬으로 뛰지 않는 것을 말한다. 드럼 연주자가 가끔 비트를 놓친다고 상상해 보세요. - 뇌졸중(충분한 혈액을 공급받지 못하는 뇌)
뇌졸중은 뇌로 가는 혈액 도로가 막히거나(뇌경색) 터질(퇴출혈) 때입니다. 수도관이 막히거나 새는 것과 같습니다. - 말초 동맥 질환(심장 외의 도로가 좁아지는 경우)
말초혈관질환의 일종으로 심장이나 뇌를 제외한 다리와 같은 신체의 다른 부분의 혈액 도로가 좁아져 혈류 흐름의 시상이 생기는 질환입니다.
심혈관 질환(CVD)의 원인?
특정 원인으로 인해 심혈관질환을 얻을 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 이 원인 중 일부는 변경할 수 없지만 다른 일부는 노력으로 변경할 수 있습니다
우리가 할 수 없는 것들
- 나이를 먹는 것
우리가 나이를 먹을수록, 심장 문제의 가능성이 높아집니다.
남성이든 여성이든 둘 다 심혈관 질환을 얻을 수 있지만, 위험 요소와 질환이 나타나는 방식에는 약간의 차이가 있습니다. - 유전
만약 여러분의 가족 중에 심장에 문제가 있는 사람들이 있다면, 여러분은 더 위험할지도 모릅니다.
우리가 할 수 있는 것들
- 흡연
흡연은 심장에 정말 해롭습니다. 담배를 멀리하는 것은 좋은 생각입니다. - 정크 푸드 (패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 견줘 필수 영양소가 부족한 식품) 먹기
지방, 소금, 또는 설탕이 너무 많은 음식은 심장에 좋지 않습니다. - 너무 많이 앉기
움직이는 것과 운동하는 것은 중요합니다. 너무 오랫동안 가만히 있는 것은 심장에 좋지 않습니다. - 술을 너무 많이 마시는 것
술을 너무 많이 마시는 것은 심장에 좋지 않습니다. 술은 조금만 마시거나(1~2잔) 아예 마시지 않는 것이 좋습니다.
심혈관 질환(CVD)의 징후
심혈관질환을 의심할 수 있는 증상은 여러 가지가 있습니다. 여러 증상 중 다음은 몇 가지를 소개하도록 하겠습니다.
- 가슴 통증
누군가 당신의 가슴을 쥐어짜거나 무거운 짐을 지고 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. - 숨이 찬 느낌
걷기나 계단 오르기와 같은 간단한 작업 후에 숨을 쉴 수 없을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. - 심장이 이상하게 뛰는 것
때때로 심장이 가슴에서 뛰어다니는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. - 어지러움
잠자리에서 일어날 때, 장시간 서 있을 때 어지럽고 속이 메스껍거나 할 수 있습니다.
심혈관 질환(CVD) 검사 방법
의사는 심혈관 질환이 있는지 다음과 같은 방법으로 확인할 수 있습니다.
- 심전도 검(ECG)
피부에 전극을 부착하여 심장에서 나타나는 전기적 활성도를 감지하여 기록하는 방법입니다. - 혈액 검사
혈액 속에 지방이나 당이 너무 많이 들어 있는지 확인합니다. - 운동 테스트
의사들은 운동하는 동안 심장이 어떻게 반응하는지 평가하기 위해 운동 테스트를 합니다.
심혈관 질환이 있는 경우 의사가 다음을 제안할 수 있습니다.
- 더 나은 영양 섭취
- 신체 활동 증가
- 약 먹기
- 심각한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.
심혈관 질환(CVD) 예방
우리의 마음(심장)을 행복하고 건강하게 유지하기 위하여 다음을 해야 합니다.
- 좋은 음식을 드세요
과일, 야채, 그리고 살코기를 드세요. 정크푸드(junk food)가 적습니다. - 더 많이 움직이기
걷고, 춤추고, 놀고, 활동적으로 행동합니다. - 금연, 금주
담배를 피우지 마시고 술은 되도록 안 마시면 좋지만 1~2잔 정도만 마시도록 노력해야 합니다. - 정기적인 병원 방문
정기적인 병원 방문으로 가능한 한 빨리 이상 징후를 발견할 수 있습니다.
결론
심혈관 질환은 심장이나 혈관에 문제가 있는 경우입니다. 징후를 알고 건강을 유지하는 것이 중요하며 심혈관 질환은 최대 90%는 예방이 가능한 것으로 추청 되고 있습니다. 만약 우리가 건강한 식습관, 활동적으로 지내고(운동), 해로운 습관을 피한다면, 우리는 심장이 계속 강하게 뛸 수 있을 것입니다.